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股関節が引っかかる・ずれる感じの原因と自分でできる改善ストレッチ【理学療法士が解説】

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【理学療法士解説】長座ができない、後ろに倒れる方必見。股関節の硬さを改善し、長座でも楽に地面に座るための4ステップ。

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ストレッチポールで胸椎伸展ストレッチすると内臓下垂に良い理由について【理学療法士解説】

【理学療法士監修】デスクワーク中にバレずにできる筋トレ紹介/座ったまま体幹・下半身・むくみ対策

膝がポキポキ、ゴリゴリ鳴るのは半月板の問題か？理学療法士が対処法について徹底解説【2025年最新版】

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2022.10.062025.09.25

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身体のお悩みを解決するのにおすすめなピラティスとは

なんだか最近身体の調子が良くなくて困ってるんだよね。何か身体の調子を整える良い方法はないかなぁ。

内臓小僧

そんなときはピラティスがおすすめだよ。

ピラティスとは簡単に言うと身体の深層部にあるインナーマッスルを刺激しながら身体の機能を高めていくものなんだ。

だからピラティスをやることによって身体にはいろいろな良いことがあるんだよ。

ピラティスをすることによって身体に良いこと

〇関節痛の改善(腰痛、肩痛、膝痛など)

〇姿勢の改善(猫背、反り腰、ストレートネック、O脚など)

〇ボディメイク(ぽっこりお腹、バストアップ、垂れ尻、浮腫みなど)

〇筋力の向上(目的の部位に応じたエクササイズを選択できる)

〇ストレスの改善(身体を動かすことによってリフレッシュ効果)

〇睡眠の質の向上

ピラティスが上手くなる基本原理について

内臓小僧

ピラティスをやるときにより身体に変化を出すために重要なのが基本原理をしっかりと理解しているのかなんだよ。

もし、それを知りたいならこちらの記事もぜひ読んでみてね。

ピラティスを始めたい人はこちら

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naizokozo

理学療法士として回復期病院6年、整形外科クリニック8年勤務し、日々多くの方のリハビリや身体の不調に向き合ってきました。

その中で「予防・セルフケア」の大切さを実感し、STOTT PILATES認定Fullインストラクターの資格を取得し理学療法士をしながらピラティスインストラクターとしても9年活動しております。

今では内臓ストレッチマスタートレーナー、BODY CONTROL PILATES認定産前・産後インストラクター、pifilAtes認定インストラクターとしても活動し身体の内側から整えるケアもお伝えしております。

このブログは医療とピラティス両方の視点から『身体が変わるヒント』をお届けしています。

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