整体

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体幹(胸部・腹部・腰背部)

背骨のアーチが少ない人必見。背骨のS字カーブを綺麗にする方法について現役理学療法士が解説します。

はじめに 人間の背骨には生理的なアーチが存在します。そしてそのアーチは皆さんもご存じのとおりS字カーブを形成しており、このアーチによって背骨の機能性を高めることができます。 しかし、現代では様々な要因によっ...
下肢(股・膝・足)

【女性必見】ハムストリングスを鍛えて太ももをすっきりする方法について現役理学療法士が解説します。

はじめに 人の体にはとてもたくさんの骨と筋肉が存在します。そして人体の中で最も太い骨が太ももにある大腿骨になります。そのため太ももにはとてもたくさんの筋肉が存在し、それらは主に筋力を発揮したり、足を支えるために作...
体幹(胸部・腹部・腰背部)

【2022年】理学療法士がオススメする骨盤をサポートして楽に座るための骨盤矯正アイテム6選。

はじめに 現代ではデスクワークが増え、コロナの影響で身体を動かす機会も減りました。その影響によって骨盤周りは硬くなり楽に座ることが難しいと感じる方が増えてきております。 座り方が分からずいろいろ試してみてもしっくりとく...
体幹(胸部・腹部・腰背部)

垂れ尻タイプの人に効く仙骨ストレッチの方法について(セルフケア編)。

はじめに 日本人はお尻が垂れている人が多い傾向にあります。要因はさまざまありますが、その一つに日本人の習慣である床の生活が影響しています。床の生活は背中が丸くなり骨盤が後傾位になりやすくなります。 必ず当てはまるわけではあり...
内臓ストレッチ

盲腸が左右どっちかわからない人必見。盲腸になったときの確かめ方について。

はじめに 皆さんお腹がすごく痛くなった経験はありますか。大抵の腹痛は少し様子を見れば改善していくものが多くそれほど心配する必要はありません。 しかし、いくら我慢してもなかなか改善しない腹痛の一つに『虫垂炎』があります。これはよ...
上肢(肩・肘・手)

肩甲骨が浮いているという人必見。肩甲骨の位置を治す方法について現役理学療法士が解説します。

はじめに 鏡を見ると背中にある肩甲骨が浮き出ているという人がいます。見た目では背中に羽が 生えているような見た目でそれを気にしている人もいるかと思いますが、この肩甲骨の状態はただ見た目が気になるというだけではなく、身体の機能に...
下肢(股・膝・足)

地面に膝をつくとお皿が痛い人必見。膝蓋骨の動きを引き出し楽に膝をつく方法について。

はじめに 皆さんは地面に膝をついたときに膝に痛みを感じたことはありますか。膝を地面につく機会は意外と多く、両膝立ちや片膝立ちの状態で重心を落とした状態での作業をすることは1日の中で何度かあるのではないでしょうか。 また地面から...
ピラティス

ピラティスは内臓機能を高めるのにおすすめな理由について現役理学療法士が解説します。

はじめに ピラティスは皆さんどのような目的でやっていますか。よくある理由としては 姿勢を綺麗にしたい 鈍った身体を変えたい ストレスを発散したい 関節痛など身体の状態を改善したい などがあるかと思います...
整体

肝臓が沈黙の臓器と呼ばれる理由について。

はじめに 肝臓は「沈黙の臓器」といわれています。その理由は肝臓には強い再生力があり、障害が起きてもなかなか自覚症状が現れないためこのように呼ばれています。 そこで今回はこの沈黙の臓器の数少ない危険信号をしっかり感じ取り...
整体

便秘の方必見。便通を良くするコツは便の出口を緩めること。

はじめに 皆さんは便秘を一度は経験したことはありますか。便秘になるとよく注目されるのが腸の動きになります。腸の動きが悪くなると便を送り出す機能が低下し便秘になりやすい状態となります。 しかし、便秘になる原因としてもう一つあるの...
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