内臓ストレッチ

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内臓ストレッチ

肋骨の開きが狭い方は胃下垂のリスクが高い。自身で肋骨の広がりを確認してみよう。

はじめに 内臓は身体の胸郭という肋骨でできた籠の中に収められています。 現代では姿勢が悪い方がとても増えました。すると胸郭の形も変化し内臓の収まるスペースが減少することで内臓下垂やさまざまな不調をきたしやすくなります。 ...
内臓ストレッチ

冷え性の方必見!内臓ストレッチインストラクターが教える小腸の見つけ方と循環を高めるコツについて。

はじめに 最近急に気温が下がりはじめて就寝時や早朝に寒さを感じるようになりましたね。私自身ももともと冷え性で手先などがすごく冷たいことがよくありました。 ですが、理学療法士という仕事に就くことで自分の身体にも目を向けるようにな...
内臓ストレッチ

ストレッチポールを利用して胸椎伸展ストレッチすると実は内臓下垂に効果がある

はじめに 内臓下垂は内臓を正しい位置で支えているインナーマッスルが働いていないことが原因として挙げられます。 そこで、今回はなぜインナーマッスルが働きにくくなってしまうのかを簡単に説明していきたいと思います。 腹腔内のス...
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