2022-08

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体幹(胸部・腹部・腰背部)

【2022年】理学療法士がオススメする骨盤をサポートして楽に座るための骨盤矯正アイテム6選。

はじめに 現代ではデスクワークが増え、コロナの影響で身体を動かす機会も減りました。その影響によって骨盤周りは硬くなり楽に座ることが難しいと感じる方が増えてきております。 座り方が分からずいろいろ試してみてもしっくりとく...
下肢(股・膝・足)

太ももの前が硬いという人必見。太ももの筋肉の正しい使い方を覚えてももの硬さをとる方法について。

はじめに 皆さんは太ももが張ったり、硬いと感じたことはありますか。太ももにはたくさんの筋肉が存在し、それらの筋肉が協調的に作用することでさまざまな動きを可能にしています。 しかし、不良姿勢や筋肉の使い方に偏りが生じ...
美容

日常的にタバコを吸う人必見。喫煙の習慣化が肝臓に与える影響について。

はじめに 皆さんの周りにはタバコを吸う人はどれくらいいますか。最近ではタバコを吸うための喫煙スペースができたり、タバコの価格が高騰したりと喫煙をされている人にとってとても肩身の狭い世の中になってきた気がします。 タバコを吸うこ...
体幹(胸部・腹部・腰背部)

垂れ尻タイプの人に効く仙骨ストレッチの方法について(セルフケア編)。

はじめに 日本人はお尻が垂れている人が多い傾向にあります。要因はさまざまありますが、その一つに日本人の習慣である床の生活が影響しています。床の生活は背中が丸くなり骨盤が後傾位になりやすくなります。 必ず当てはまるわけではあり...
内臓ストレッチ

盲腸が左右どっちかわからない人必見。盲腸になったときの確かめ方について。

はじめに 皆さんお腹がすごく痛くなった経験はありますか。大抵の腹痛は少し様子を見れば改善していくものが多くそれほど心配する必要はありません。 しかし、いくら我慢してもなかなか改善しない腹痛の一つに『虫垂炎』があります。これはよ...
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