下肢(股・膝・足)

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セルフケア

段差や階段を降りるときに膝に力が入らない方必見。踏ん張りの利く膝の作り方について。

はじめに 私の職場には膝が痛い方がたくさんみえます。リハビリの治療をするにあたり治療内容は変わります。それは膝が痛い原因がその人その人で異なるためです。そこで今回は膝の痛みの中でも特に階段や段差を降りる際に痛みが生じる方の対処法につ...
下肢(股・膝・足)

太ももの前側が張ってズボンが履けないという方必見。骨盤の位置をもどし、効率よく脚痩せする身体の作り方について。

はじめに 最近は男性でも女性でも比較的細身のパンツを履く方が増えてきました。やはり、細身のパンツを履くときは足のラインが見えるため、太ももやふくらはぎの太さは気になるところですよね。しかし、自身の足のラインに自信がないという方はどう...
下肢(股・膝・足)

足が太いのはむくみのせい?今回は内股の方がなる太もものむくみを解消する方法についてお伝えします。

はじめに 普段からよく足がパンパンになるという方がいるかと思います。するとまずは足がむくんだからマッサージをしようと考えると思います。そして、だいたいの方はマッサージは足先からリンパを身体の中心に向かって流すように行います。 ...
下肢(股・膝・足)

入浴時の38度から42度の温度調整を制する者は疲れを制する。入浴中にできるふくらはぎのむくみに効くポイントも教えます。

最近は身体が疲れたなぁと感じることが増えました。私のこの疲労感の原因はおそらく睡眠時間が短いことが影響していると思います。 23時に寝れた時は翌朝とても目覚めが良いですが普段は1時くらいまで起きていることが多いので翌朝はとても辛いで...
下肢(股・膝・足)

いつまでも走れる身体を維持するために必要な片脚立位の安定性。今回は皆さんが陥りやすい5パターンの良くない片脚立位の特徴も教えます。

はじめに だんだん歳を重ねると小走りが苦手になりますよね。 例えば横断歩道を急いで渡ろうとするときなんかにそう感じることがあるのではないでしょうか。高齢になるにつれ歩行機能は低下しますが、それ以上に走行機能はもっと低下している...
下肢(股・膝・足)

外反母趾は普段の体重のかけ方や下半身の軸が影響しているのを知っていますか。下半身の軸を正すためのポイントと自身も実践している外反母趾の3つの対処法について。

はじめに 皆さんの足の親指はどうなっていますか?気付いたら親指が第2趾にくっついているという方は意外に多くみえます。 このような状態を外反母趾といいますが、これはただ見た目が悪いということだけではなく、足に痛みを伴ったり、歩き...
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