体幹(胸部・腹部・腰背部)

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体幹(胸部・腹部・腰背部)

ぽっこりお腹の方必見。インナーマッスルが常にはたらいた状態を作るにはどうすれば良いのか、今回はそのコツをお伝えします。

皆さんは姿勢が良い、悪いをどうやって判断していますか?どうやってといわれるとすぐに答えることができない方がほとんどだと思います。私が普段理学療法士として仕事をするときに感じるのは良い姿勢の方は見た目だけではなく、身体の調子も整っている方が...
体幹(胸部・腹部・腰背部)

肋骨の開きが狭い方は胃下垂のリスクが高い。自身で肋骨の広がりを確認してみよう。

はじめに 内臓は身体の胸郭という肋骨でできた籠の中に収められています。 現代では姿勢が悪い方がとても増えました。すると胸郭の形も変化し内臓の収まるスペースが減少することで内臓下垂やさまざまな不調をきたしやすくなります。 ...
ピラティス

気付かないうちに崩れやすい身体のバランス。家でも簡単にできる身体の軸の安定性を確かめる方法教えます。

はじめに 人間には必ず利き手、利き足というものがあります。ペンをどちらの手に持って書くのか、歩き出すときのはじめの一歩目はどちらの足からなのかなど人間には必ず動作にパターンがあります。 すると気付かないうちに左右のバランスが崩...
体幹(胸部・腹部・腰背部)

ぽっこりお腹になりやすい2パターンの骨盤の歪み方について

はじめに 今回はぽっこりお腹についてです。ほとんどの方はぽっこりお腹になるとそれは皮下脂肪や内臓脂肪の蓄積が原因と考えている方が多いと思います。 しかし、このお腹のぽっこりした形には骨盤の歪みが非常に大きく関わっています。 ...
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