
2021-06


ぽっこりお腹はなぜなるのか。へこんだお腹を簡単に作るコツについて。

肋骨の開きが狭い方は胃下垂のリスクが高い。自身で肋骨の広がりを確認してみよう。

お風呂で筋肉をほぐす適温は41度。入浴中にできるふくらはぎのむくみに効くポイントも教えます。

いつまでも走れる身体を維持するのに必要な片脚立位の安定性。良くない5パターンの片脚立位の特徴を知ろう。

お腹の冷えに効く小腸ストレッチの方法について内臓ストレッチインストラクターが解説します。

外反母趾の予防には体重のかけ方と足の軸を正すのが重要。軸を正すポイントと3つの対処法について。

家でも簡単にできる身体の軸を確かめる方法と軸を安定させる方法について。

2つの骨盤の歪み方を知り、下腹を凹ます解消法について。
