ピラティス 美容・健康
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ピラティス 猫背の方必見。胸の開きをよくするスパイナルローテーションのコツについて。
上半身(頭・首・肩・肘・手) 手首が痛い人必見。手首の負担を軽減するためのマッサージの方法について。
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ピラティス 【猫背の方必見】スパインコレクターを使ったピラティスで胸椎を伸ばす方法について。
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