ピラティス

スポンサーリンク
ピラティス

ジムに行かなくても簡単にできるお腹を凹ますための自重トレーニングのやり方について。

はじめに 年齢を重ねるごとに気になりやすい部位として最も多いのが下腹です。一度下腹がでてしまうとそれを凹ますのはなかなか大変な作業になります。巷ではいろいろな体幹トレーニングが紹介され、 どのやり方を信じていいのか分からない ...
ピラティス

家でも簡単にできる身体の軸を確かめる方法と軸を安定させる方法について。

はじめに 人間には必ず利き手、利き足というものがあります。ペンをどちらの手に持って書くのか、歩き出すときのはじめの一歩目はどちらの足からなのかなど人間には必ず動作にパターンがあります。 すると気付かないうちに左右のバランスが崩...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました