体幹(胸部・腹部・腰背部) 背骨のアーチが少ない人必見。背骨のS字カーブを綺麗にする方法について現役理学療法士が解説します。
はじめに
人間の背骨には生理的なアーチが存在します。そしてそのアーチは皆さんもご存じのとおりS字カーブを形成しており、このアーチによって背骨の機能性を高めることができます。
しかし、現代では様々な要因によっ...
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体幹(胸部・腹部・腰背部) 
下肢(股・膝・足) 【女性必見】ハムストリングスを鍛えて太ももをすっきりする方法について現役理学療法士が解説します。
はじめに
人の体にはとてもたくさんの骨と筋肉が存在します。そして人体の中で最も太い骨が太ももにある大腿骨になります。そのため太ももにはとてもたくさんの筋肉が存在し、それらは主に筋力を発揮したり、足を支えるために作...
体幹(胸部・腹部・腰背部) 【2022年】理学療法士がオススメする骨盤をサポートして楽に座るための骨盤矯正アイテム６選。
はじめに
現代ではデスクワークが増え、コロナの影響で身体を動かす機会も減りました。その影響によって骨盤周りは硬くなり楽に座ることが難しいと感じる方が増えてきております。
座り方が分からずいろいろ試してみてもしっくりとく...
下肢(股・膝・足) 太ももの前が硬いという人必見。太ももの筋肉の正しい使い方を覚えてももの硬さをとる方法について。
はじめに
皆さんは太ももが張ったり、硬いと感じたことはありますか。太ももにはたくさんの筋肉が存在し、それらの筋肉が協調的に作用することでさまざまな動きを可能にしています。
しかし、不良姿勢や筋肉の使い方に偏りが生じ...