
体幹(胸部・腹部・腰背部)


骨盤底筋はインナーマッスルを発揮するスイッチ。日常生活の動きを安定させながら行うコツについて。

反り腰の方必見。骨盤の動きにも関わる股関節の前側を伸ばす5つの段階的ストレッチについて。

生理痛や生理不順でお悩みの方必見。良くない3パターンの基礎体温の状態を知り、自宅でも簡単にできる卵巣ケアの方法について。

ぽっこりお腹はなぜなるのか。へこんだお腹を簡単に作るコツについて。

肋骨の開きが狭い方は胃下垂のリスクが高い。自身で肋骨の広がりを確認してみよう。

家でも簡単にできる身体の軸を確かめる方法と軸を安定させる方法について。
