体幹(胸部・腹部・腰背部)

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ボディメイク

下腹部痩せと尿漏れ解消に効く骨盤底筋トレーニングのコツについて。

上半身(頭・首・肩・肘・手)

腕立て伏せで肩が痛い人必見。肩凝り・ケガを防ぐ正しいフォームと4つのNG例【理学療法士解説】

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間違った腹筋トレーニングは腰痛や内臓下垂のもと。綺麗な腹筋を手に入れるのに大切なのは『背骨を伸ばす意識』。

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お腹周りが気なるという方必見。骨盤の位置を意識して下腹部を綺麗に見せるコツについて。

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お腹の不快感の原因は大腸が原因?お腹の調子を整えるコツは『お尻を高くする』美腸ストレッチ。

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