下半身(股・膝・足) 体幹(胸部・腹部・腰背部)
下半身(股・膝・足) 
上半身(頭・首・肩・肘・手) 【理学療法士監修】デスクワーク中にバレずにできる筋トレ紹介/座ったまま体幹・下半身・むくみ対策
体幹(胸部・腹部・腰背部) 腰を安定させるポイントは腹横筋をはたらかせて筋膜の張りを高めること。
体幹(胸部・腹部・腰背部) 長時間座ると仙骨が痛い人へ/仙骨座りを直して腰痛を改善する方法【理学療法士解説】
ピラティス 骨盤底筋を刺激するにもおすすめ。バランスボールを使って内臓下垂を改善する方法について。
下半身(股・膝・足) 背中を反ると腰が痛い人は太ももの硬さをとるのが効果的な理由について現役理学療法士が解説します。
ピラティス ジムに行かなくても簡単にできるお腹を凹ますための自重トレーニングのやり方について。
ピラティス 【理学療法士解説】腹筋で起き上がれない原因と安全に腹筋ができるようになるおすすめのトレーニング方法について。
体幹(胸部・腹部・腰背部) 腰がヒヤッとする方は骨盤の歪みが原因かも。自身で骨盤のずれを修正し腰痛を改善する方法について。
体幹(胸部・腹部・腰背部)