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臨床経験14年目の現役理学療法士が解説
身体のお悩みを解決するのにおすすめなピラティスとは
なんだか最近身体の調子が良くなくて困ってるんだよね。何か身体の調子を整える良い方法はないかなぁ。
内臓小僧
そんなときはピラティスがおすすめだよ。
ピラティスとは簡単に言うと身体の深層部にあるインナーマッスルを刺激しながら身体の機能を高めていくものなんだ。
だからピラティスをやることによって身体にはいろいろな良いことがあるんだよ。
ピラティスをすることによって身体に良いこと
〇 関節痛の改善(腰痛、肩痛、膝痛など)
〇 姿勢の改善(猫背、反り腰、ストレートネック、O脚など)
〇 ボディメイク(ぽっこりお腹、バストアップ、垂れ尻、浮腫みなど)
〇 筋力の向上(目的の部位に応じたエクササイズを選択できる)
〇 ストレスの改善(身体を動かすことによってリフレッシュ効果)
〇 睡眠の質の向上
ピラティスが上手くなる基本原理について
内臓小僧
ピラティスをやるときにより身体に変化を出すために重要なのが基本原理をしっかりと理解しているのかなんだよ。
もし、それを知りたいならこちらの記事もぜひ読んでみてね。
ピラティスを始めたい人はこちら
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