体幹(胸部・腹部・腰背部)

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体幹(胸部・腹部・腰背部)

質の良い睡眠を手に入れるコツは寝返りをするための首と胸椎の動きを引き出すこと。

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みぞおちを押すと痛い人は内臓の循環が落ちているサイン。お腹の循環を促し内臓機能を活性化する方法について。

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くびれが左右非対称という方必見。骨盤の歪みを解消し、綺麗なウエストラインを手に入れる方法について。

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股の間に何か挟まっている感覚には要注意。臓器脱に効果のある骨盤底筋トレーニングについて。

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【理学療法士解説】寸胴体型の方必見。痩せてもくびれがない人は肋骨を締めるのがポイント。

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メタボが気になる方必見。効率よくお腹を引っ込める筋トレのやり方について。

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ウエストラインにも影響する肋骨が片方だけ出てる場合の原因と直し方について。

下半身(股・膝・足)

猫背の人が速く走るコツは骨盤を立てること。ランニングフォームのポイントについて現役理学療法士が解説します。

上半身(頭・首・肩・肘・手)

デスクワーク中にばれないで筋トレをする方法について現役理学療法士が解説します。

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腰を安定させるポイントは腹横筋をはたらかせて筋膜の張りを高めること。