筋トレ

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下半身(股・膝・足)

いつまでも走れる身体を維持するのに必要な片脚立位の安定性。良くない5パターンの片脚立位の特徴を知ろう。

2021.06.12 2023.02.19
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外反母趾の予防には体重のかけ方と足の軸を正すのが重要。軸を正すポイントと3つの対処法について。

2021.06.10 2023.02.19
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ピラティス

家でも簡単にできる身体の軸を確かめる方法と軸を安定させる方法について。

2021.06.09 2023.02.19
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ボディメイク

2つの骨盤の歪み方を知り、下腹を凹ます解消法について。

2021.06.07 2023.07.28
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