ボディメイク 美姿勢
ボディメイク 
上半身(頭・首・肩・肘・手) ストレッチポールを利用して、なで肩を改善する方法について。
体幹(胸部・腹部・腰背部) 間違った腹筋トレーニングは腰痛や内臓下垂のもと。綺麗な腹筋を手に入れるのに大切なのは『背骨を伸ばす意識』。
ボディメイク お腹周りが気なるという方必見。骨盤の位置を意識して下腹部を綺麗に見せるコツについて。
下半身(股・膝・足) 疲れない立ち方は足底の重心のかけ方が大切。楽に立つコツと代表的な疲れやすい4パターンの立ち方について。
上半身(頭・首・肩・肘・手) 親指の硬さが肩に影響するのを知っていますか。スマホ依存症の方に試してほしい身体の硬さを見る3つのチェック項目について。
体幹(胸部・腹部・腰背部) 骨盤底筋はインナーマッスルを発揮するスイッチ。日常生活の動きを安定させながら行うコツについて。
体幹(胸部・腹部・腰背部) 反り腰の方必見。骨盤の動きにも関わる股関節の前側を伸ばす5つの段階的ストレッチについて。
ボディメイク 太ももの前側が張る方必見。骨盤の位置をもどし、効率よく脚痩せする身体の作り方について。
ピラティス