痛み

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体幹(胸部・腹部・腰背部)

腰がヒヤッとする方は骨盤の歪みが原因かも。自身で骨盤のずれを修正し腰痛を改善する方法について。

体幹(胸部・腹部・腰背部)

反り腰の方必見。前かがみで腰が痛いという方に確認してほしい3つのポイントと体幹を安定させる方法について。

上半身(頭・首・肩・肘・手)

頭がズキズキ痛むときの対処法は?緊張型頭痛に効く僧帽筋以外のストレッチの方法についても解説します。

下半身(股・膝・足)

股関節がズキンと痛い原因はお尻が弱いから。股関節の動きを引き出すためのポイントとお尻の鍛え方について。

上半身(頭・首・肩・肘・手)

スマホ巻き肩の方必見。腕を横にあげる際肩がズキズキ痛む場合の対処法について。

上半身(頭・首・肩・肘・手)

僧帽筋が硬い方必見。胸が開き首肩周りがスッキリする簡単裏技ストレッチのやり方について。

下半身(股・膝・足)

胡座(あぐら)ができない女性がなりやすい膝の痛みの原因と対処法について。

下半身(股・膝・足)

しゃがむと膝の裏が痛い方必見。痛みを減らすしゃがみ込みのコツとそれを可能にする3つのエクササイズについて。

体幹(胸部・腹部・腰背部)

腰痛の原因は骨盤が締まり過ぎている?仙腸関節が締まり過ぎてしまう方の特徴と対処法について。

体幹(胸部・腹部・腰背部)

アスリートも悩む仙腸関節痛。反り腰の方がなる仙腸関節痛を改善する骨盤内ストレッチの方法について。