痛み

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体幹(胸部・腹部・腰背部)

筋トレにおすすめなセラバンドの強度の選び方について現役理学療法士が解説します。

下半身(股・膝・足)

地面に膝をつくとお皿が痛い人必見。膝蓋骨の動きを引き出し楽に膝をつく方法について。

体幹(胸部・腹部・腰背部)

背骨の横や脇腹が痛いという方必見。ただの腰痛と尿路結石の見分け方について。

体幹(胸部・腹部・腰背部)

上殿部が痺れるという方必見。痺れの原因とセルフケアの方法について現役理学療法士が解説します。

整体

筋肉の滑走性を高めるコツは伸ばすのではなく、まず縮めることがポイント。

下半身(股・膝・足)

あぐらになると太ももの外側が痺れる原因について現役理学療法士が解説します。

整体

筋肉を押すと痛いという人必見。凝り固まった筋肉をほぐす方法について。

内臓ストレッチ

みぞおちの左側に違和感がある方必見。自身で胃の位置を確かめる方法について。

体幹(胸部・腹部・腰背部)

みぞおちを押すと痛い人は内臓の循環が落ちているサイン。お腹の循環を促し内臓機能を活性化する方法について。

下半身(股・膝・足)

片側の股関節が開かない方は骨盤が歪んでいるサイン。現役理学療法士が対処法について解説します。

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