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内臓ストレッチ

どうして遠出した先でお腹を壊しやすいのか。自律神経の乱れに効くストレッチのやり方について。

ボディメイク

むくみをとるのはリンパではなく皮膚の硬さをとるのが大切。内股の方がなる皮膚の張りを解消する方法について。

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ぽっこりお腹の原因は腸の捻じれ?骨盤の位置を戻し下腹をきれいにする方法について。

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ぽっこりお腹はなぜなるのか。へこんだお腹を簡単に作るコツについて。

体幹(胸部・腹部・腰背部)

肋骨の開きが狭い人は胃下垂リスクが上昇!自分で肋骨の広がりをチェック&改善する方法【理学療法士監修】

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お風呂で筋肉をほぐす適温は41度。入浴中にできるふくらはぎのむくみに効くポイントも教えます。

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内臓ストレッチ

お腹の冷えに効く小腸ストレッチの方法について内臓ストレッチインストラクターが解説します。

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【理学療法士解説】外反母趾を予防する体重のかけ方と足の軸の整え方/正しい歩き方ととセルフケア3選

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家でも簡単にできる身体の軸を確かめる方法と軸を安定させる方法について。