内臓ストレッチ 美容・健康
内臓ストレッチ 
ボディメイク むくみをとるのはリンパではなく皮膚の硬さをとるのが大切。内股の方がなる皮膚の張りを解消する方法について。
ボディメイク ぽっこりお腹の原因は腸の捻じれ？骨盤の位置を戻し下腹をきれいにする方法について。
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下半身(股・膝・足) お風呂で筋肉をほぐす適温は41度。入浴中にできるふくらはぎのむくみに効くポイントも教えます。
下半身(股・膝・足) いつまでも走れる身体を維持するのに必要な片脚立位の安定性。良くない5パターンの片脚立位の特徴を知ろう。
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下半身(股・膝・足) 外反母趾の予防には体重のかけ方と足の軸を正すのが重要。軸を正すポイントと3つの対処法について。
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