痛み

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上半身(頭・首・肩・肘・手)

スマホ巻き肩の方必見。腕を横にあげる際肩がズキズキ痛む場合の対処法について。

上半身(頭・首・肩・肘・手)

僧帽筋が硬い方必見。胸が開き首肩周りがスッキリする簡単裏技ストレッチのやり方について。

下半身(股・膝・足)

胡座(あぐら)ができない女性がなりやすい膝の痛みの原因と対処法について。

下半身(股・膝・足)

しゃがむと膝の裏が痛い方必見。痛みを減らすしゃがみ込みのコツとそれを可能にする3つのエクササイズについて。

体幹(胸部・腹部・腰背部)

腰痛の原因は骨盤が締まり過ぎている?仙腸関節が締まり過ぎてしまう方の特徴と対処法について。

体幹(胸部・腹部・腰背部)

アスリートも悩む仙腸関節痛。反り腰の方がなる仙腸関節痛を改善する骨盤内ストレッチの方法について。

上半身(頭・首・肩・肘・手)

親指の硬さが肩に影響するのを知っていますか。スマホ依存症の方に試してほしい身体の硬さを見る3つのチェック項目について。

体幹(胸部・腹部・腰背部)

反り腰の方必見。骨盤の動きにも関わる股関節の前側を伸ばす5つの段階的ストレッチについて。

下半身(股・膝・足)

段差や階段を降りるときに膝に力が入らない方必見。踏ん張りの利く膝の作り方について。

体幹(胸部・腹部・腰背部)

生理痛や生理不順でお悩みの方必見。良くない3パターンの基礎体温の状態を知り、自宅でも簡単にできる卵巣ケアの方法について。