体幹(胸部・腹部・腰背部) naizokozo
体幹(胸部・腹部・腰背部) 
下半身(股・膝・足) 長座ができない、後ろに倒れるという方必見。股関節の硬さを改善し、長座でも楽に地面に座れるようになるための4ステップについて。
下半身(股・膝・足) 段差や階段を降りるときに膝に力が入らない方必見。踏ん張りの利く膝の作り方について。
体幹(胸部・腹部・腰背部) 生理痛や生理不順でお悩みの方必見。良くない3パターンの基礎体温の状態を知り、自宅でも簡単にできる卵巣ケアの方法について。
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内臓ストレッチ 猫背は便秘のもと。毎朝快便になるための腸のほぐし方について内臓ストレッチインストラクターが解説します。
ボディメイク 太ももの前側が張る方必見。骨盤の位置をもどし、効率よく脚痩せする身体の作り方について。
内臓ストレッチ どうして遠出した先でお腹を壊しやすいのか。自律神経の乱れに効くストレッチのやり方について。
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