ボディメイク ボディメイク 
内臓ストレッチ どうして遠出した先でお腹を壊しやすいのか。自律神経の乱れに効くストレッチのやり方について。
ボディメイク むくみをとるのはリンパではなく皮膚の硬さをとるのが大切。内股の方がなる皮膚の張りを解消する方法について。
ボディメイク ぽっこりお腹の原因は腸の捻じれ？骨盤の位置を戻し下腹をきれいにする方法について。
ボディメイク ぽっこりお腹はなぜなるのか。へこんだお腹を簡単に作るコツについて。
体幹(胸部・腹部・腰背部) 肋骨の開きが狭い方は胃下垂のリスクが高い。自身で肋骨の広がりを確認してみよう。
下半身(股・膝・足) お風呂で筋肉をほぐす適温は41度。入浴中にできるふくらはぎのむくみに効くポイントも教えます。
下半身(股・膝・足) いつまでも走れる身体を維持するのに必要な片脚立位の安定性。良くない5パターンの片脚立位の特徴を知ろう。
内臓ストレッチ お腹の冷えに効く小腸ストレッチの方法について内臓ストレッチインストラクターが解説します。
下半身(股・膝・足)