ピラティス 2021-11
ピラティス 
下半身(股・膝・足) 膝裏にぽっこりした膨らみがある方は要注意。ぽっこりの原因と膝裏に負担がかかる立ち方の特徴について。
ピラティス 腹筋で起き上がれない人必見。起き上がれない原因と腹筋ができるようになるおすすめのトレーニング方法について。
体幹(胸部・腹部・腰背部) 腰がヒヤッとする方は骨盤の歪みが原因かも。自身で骨盤のずれを修正し腰痛を改善する方法について。
ボディメイク 首が太く短くなったという方必見。肩甲骨の動きを改善し美しい首元になる方法について。
体幹(胸部・腹部・腰背部) 反り腰の方必見。前かがみで腰が痛いという方に確認してほしい3つのポイントと体幹を安定させる方法について。
上半身(頭・首・肩・肘・手) ストレッチポールを利用して、なで肩を改善する方法について。
上半身(頭・首・肩・肘・手)