2021-06

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ボディメイク

ぽっこりお腹の原因は腸の捻じれ?骨盤の位置を戻し下腹をきれいにする方法について。

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ぽっこりお腹はなぜなるのか。へこんだお腹を簡単に作るコツについて。

体幹(胸部・腹部・腰背部)

肋骨の開きが狭い人は胃下垂リスクが上昇!自分で肋骨の広がりをチェック&改善する方法【理学療法士監修】

下半身(股・膝・足)

お風呂で筋肉をほぐす適温は41度。入浴中にできるふくらはぎのむくみに効くポイントも教えます。

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いつまでも走れる身体をつくるための片脚立位安定性チェック&5つの誤りパターン

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お腹の冷えに効く小腸ストレッチの方法について内臓ストレッチインストラクターが解説します。

下半身(股・膝・足)

【理学療法士解説】外反母趾を予防する体重のかけ方と足の軸の整え方/正しい歩き方ととセルフケア3選

ピラティス

家でも簡単にできる身体の軸を確かめる方法と軸を安定させる方法について。

ボディメイク

2つの骨盤の歪み方を知り、下腹を凹ます解消法について。

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ストレッチポールで胸椎伸展ストレッチすると内臓下垂に良い理由について【理学療法士解説】