ボディメイク 2021-06
ボディメイク 
ボディメイク ぽっこりお腹はなぜなるのか。へこんだお腹を簡単に作るコツについて。
体幹(胸部・腹部・腰背部) 肋骨の開きが狭い方は胃下垂のリスクが高い。自身で肋骨の広がりを確認してみよう。
下半身(股・膝・足) お風呂で筋肉をほぐす適温は41度。入浴中にできるふくらはぎのむくみに効くポイントも教えます。
下半身(股・膝・足) いつまでも走れる身体を維持するのに必要な片脚立位の安定性。良くない5パターンの片脚立位の特徴を知ろう。
内臓ストレッチ お腹の冷えに効く小腸ストレッチの方法について内臓ストレッチインストラクターが解説します。
下半身(股・膝・足) 外反母趾の予防には体重のかけ方と足の軸を正すのが重要。軸を正すポイントと3つの対処法について。
ピラティス 家でも簡単にできる身体の軸を確かめる方法と軸を安定させる方法について。
ボディメイク 2つの骨盤の歪み方を知り、下腹を凹ます解消法について。
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