下半身(股・膝・足)

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ボディメイク

むくみをとるのはリンパではなく皮膚の硬さをとるのが大切。内股の方がなる皮膚の張りを解消する方法について。

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お風呂で筋肉をほぐす適温は41度。入浴中にできるふくらはぎのむくみに効くポイントも教えます。

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いつまでも走れる身体をつくるための片脚立位安定性チェック&5つの誤りパターン

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【理学療法士解説】外反母趾を予防する体重のかけ方と足の軸の整え方/正しい歩き方ととセルフケア3選