ピラティス 美姿勢
ピラティス 
体幹(胸部・腹部・腰背部) 出っ尻タイプの方必見。反り腰の方に効果のある仙骨ストレッチの方法について。
下半身(股・膝・足) 横座りが片方できないという方必見。身体の歪みを解消して楽に横座りをする方法について。
上半身(頭・首・肩・肘・手) 証明写真で顔や首が傾くという方必見。頭頸部の歪みを改善する方法について。
ボディメイク くびれが左右非対称という方必見。骨盤の歪みを解消し、綺麗なウエストラインを手に入れる方法について。
ボディメイク 寸胴体型の方必見。痩せてもくびれがない人は肋骨を締めるのがポイント。
ボディメイク ウエストラインにも影響する肋骨が片方だけ出てる場合の原因と直し方について。
上半身(頭・首・肩・肘・手) ストレッチポールを利用して、なで肩を改善する方法について。
体幹(胸部・腹部・腰背部) 間違った腹筋トレーニングは腰痛や内臓下垂のもと。綺麗な腹筋を手に入れるのに大切なのは『背骨を伸ばす意識』。
ボディメイク