筋トレ

スポンサーリンク
体幹(胸部・腹部・腰背部)

メタボが気になる方必見。効率よくお腹を引っ込める筋トレのやり方について。

ボディメイク

ウエストラインにも影響する肋骨が片方だけ出てる場合の原因と直し方について。

上半身(頭・首・肩・肘・手)

デスクワーク中にばれないで筋トレをする方法について現役理学療法士が解説します。

ピラティス

ジムに行かなくても簡単にできるお腹を凹ますための自重トレーニングのやり方について。

ピラティス

腹筋で起き上がれない人必見。起き上がれない原因と腹筋ができるようになるおすすめのトレーニング方法について。

上半身(頭・首・肩・肘・手)

肩こりになる腕立て伏せには注意。良くない4パターンの腕立て伏せと腕立て伏せが上達するコツについて解説します。

体幹(胸部・腹部・腰背部)

間違った腹筋トレーニングは腰痛や内臓下垂のもと。綺麗な腹筋を手に入れるのに大切なのは『背骨を伸ばす意識』。

ボディメイク

お腹周りが気なるという方必見。骨盤の位置を意識して下腹部を綺麗に見せるコツについて。

ボディメイク

太ももの外側が太い方必見!太もも痩せに効果的な3つの歩き方のポイントと2つのストレッチ方法について。

ボディメイク

太っていて体臭が気になるという方におすすめな内臓脂肪燃焼に効く運動のやり方について。