痛み

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下半身(股・膝・足)

膝がポキポキ、ゴリゴリ鳴るのは半月板に問題があるサインかも。現役理学療法士が膝の音を軽減するための対処法について解説します。

内臓ストレッチ

マラソンで脇腹がズキズキ痛む原因と対処法について。

体幹(胸部・腹部・腰背部)

腰を安定させるポイントは腹横筋をはたらかせて筋膜の張りを高めること。

下半身(股・膝・足)

股関節が引っかかる、ずれる感じがするときの治し方について現役理学療法士が解説します。

下半身(股・膝・足)

股関節を動かすとポキポキ音が鳴るときの治し方について現役理学療法士が解説します。

体幹(胸部・腹部・腰背部)

座っていると仙骨が痛い。仙骨座りを直して腰痛を改善する方法について理学療法士が解説します。

下半身(股・膝・足)

背中を反ると腰が痛い人は太ももの硬さをとるのが効果的な理由について現役理学療法士が解説します。

下半身(股・膝・足)

膝裏にぽっこりした膨らみがある方は要注意。ぽっこりの原因と膝裏に負担がかかる立ち方の特徴について。

体幹(胸部・腹部・腰背部)

腰がヒヤッとする方は骨盤の歪みが原因かも。自身で骨盤のずれを修正し腰痛を改善する方法について。

体幹(胸部・腹部・腰背部)

反り腰の方必見。前かがみで腰が痛いという方に確認してほしい3つのポイントと体幹を安定させる方法について。