筋トレ

スポンサーリンク
下半身(股・膝・足)

自宅でできる瞬発力を高める運動のやり方について現役理学療法士が解説します。

下半身(股・膝・足)

【運動不足の方必見】室内で簡単にできる心肺機能を高める方法について。

ボディメイク

肩甲骨が浮いているという人必見。肩甲骨の位置を治す方法について現役理学療法士が解説します。

体幹(胸部・腹部・腰背部)

メタボが気になる方必見。効率よくお腹を引っ込める筋トレのやり方について。

ボディメイク

ウエストラインにも影響する肋骨が片方だけ出てる場合の原因と直し方について。

上半身(頭・首・肩・肘・手)

デスクワーク中にばれないで筋トレをする方法について現役理学療法士が解説します。

ピラティス

ジムに行かなくても簡単にできるお腹を凹ますための自重トレーニングのやり方について。

ピラティス

腹筋で起き上がれない人必見。起き上がれない原因と腹筋ができるようになるおすすめのトレーニング方法について。

上半身(頭・首・肩・肘・手)

肩こりになる腕立て伏せには注意。良くない4パターンの腕立て伏せと腕立て伏せが上達するコツについて解説します。

体幹(胸部・腹部・腰背部)

間違った腹筋トレーニングは腰痛や内臓下垂のもと。綺麗な腹筋を手に入れるのに大切なのは『背骨を伸ばす意識』。

タイトルとURLをコピーしました