美容・整体

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美容・整体

セロトニンを増やすコツは腸内環境を良くすること。ストレスを減らす腸と脳の関係性について。

はじめに 皆さんは普段緊張した時や調子が悪いときお腹に不調が現れたことがあるかと思います。これは一定のストレスが生じることで腸になんらかの影響が起きているために起こります。 そして最近では腸の状態と身体の状態はとても密接に関係...
セルフケア

便秘の方必見。便通を良くするコツは便の出口を緩めること。

はじめに 皆さんは便秘を一度は経験したことはありますか。便秘になるとよく注目されるのが腸の動きになります。腸の動きが悪くなると便を送り出す機能が低下し便秘になりやすい状態となります。 しかし、便秘になる原因としてもう一つあるの...
セルフケア

肌荒れの原因になるしつこい便秘。仕事しながらでもできる腸の蠕動運動を促し便秘解消に効くツボ教えます。

はじめに 皆さん、季節の変わり目ですが胃腸の調子はいかがですか。胃腸が調子が悪くなると現れる症状の代表として「便秘」があります。便秘はただ便がでなくなるというだけではなく、身体にさまざまな不調をもたらします。特に日中の仕事中やどうし...
セルフケア

横座りが片方できないという方必見。身体の歪みを解消して楽に横座りをする方法について。

はじめに 女性がよくする姿勢の一つに『横座り』があります。この横座りは一見女性らしい見た目でとても可愛らしくみえますが、身体に偏った癖が生じやすくなるという特徴があります。 よく横座りをよくしている人にありがちなことと...
セルフケア

平熱が低い方必見。体温を上げて癌になりにくい身体を作る方法について。

はじめに 最近コロナが流行してきたことで体温を測定する頻度が増えたと思います。そのとき、平熱が35度台という人がたくさんいます。これは体温がただ低いというだけではなく、身体に様々な悪影響を及ぼす可能性があることをご存じでしょうか。 ...
セルフケア

証明写真で顔や首が傾くという方必見。頭頸部の歪みを改善する方法について。

はじめに 証明写真を撮ったときに顔や首が傾いている人は意外に多いと思います。普段は特に気が付かないことですが、証明写真のように顔の中心を意識して写真を撮ると自身の顔や首のずれを認識してはじめて気が付くという人もいるかもしれません。こ...
美容・整体

一人暮らしの方必見。コンビニに売っている腸に良い食べ物について。

はじめに 一人暮らしの人はいつも自炊してしっかりご飯を食べていますか?なかなか仕事が終わった後は疲れてコンビニやスーパーで惣菜を買ってくることも多いのではないでしょうか。 私はよくお腹を壊しやすいので、そんなとき腸に良い料理は...
体幹(胸部・腹部・腰背部)

寸胴体型の方必見。痩せてもくびれがない人は肋骨を締めるのがポイント。

はじめに 昔から自分の体型に自信がないという方はとても多いと思います。その人によってコンプレックスの部位は違いますが、比較的多いコンプレックスの一つにお腹周りがあります。 特に痩せているのにくびれがあまりないという悩みを抱えた...
体幹(胸部・腹部・腰背部)

メタボが気になる方必見。効率よくお腹を引っ込める筋トレのやり方について。

はじめに 年々突き出るお腹、増えていくウエストサイズ、このような悩みを抱えている方は多いと思います。お腹がでてくるとたちまち中年感が漂ってしまいますよね。たっぷり溜まった脂肪は見た目がカッコ悪いだけではなく、健康にも影響を与えてしま...
美容・整体

ノンレム睡眠の時間を増やすコツは『血糖値』。寝る前の空腹とストレッチで深い眠りを手に入れよう。

はじめに 最近朝起きたときに身体が重だるい、夜間に何度も目が覚める、朝食欲がわかないという方はいませんか。そうなると朝の朝食を抜いたり、コーヒーだけで仕事に行く方もいるかと思います。このような朝の目覚めが悪い方、睡眠の質が悪い方、実...
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