美容・整体

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理学療法

入浴時の38度から42度の温度調整を制する者は疲れを制する。入浴中にできるふくらはぎのむくみに効くポイントも教えます。

最近は身体が疲れたなぁと感じることが増えました。私のこの疲労感の原因はおそらく睡眠時間が短いことが影響していると思います。 23時に寝れた時は翌朝とても目覚めが良いですが普段は1時くらいまで起きていることが多いので翌朝はとても辛いで...
内臓ストレッチ

冷え性の方必見!内臓ストレッチインストラクターが教える小腸の見つけ方と循環を高めるコツについて。

はじめに 最近急に気温が下がりはじめて就寝時や早朝に寒さを感じるようになりましたね。私自身ももともと冷え性で手先などがすごく冷たいことがよくありました。 ですが、理学療法士という仕事に就くことで自分の身体にも目を向けるようにな...
理学療法

外反母趾は普段の体重のかけ方や下半身の軸が影響しているのを知っていますか。下半身の軸を正すためのポイントと自身も実践している外反母趾の3つの対処法について。

はじめに 皆さんの足の親指はどうなっていますか?気付いたら親指が第2趾にくっついているという方は意外に多くみえます。 このような状態を外反母趾といいますが、これはただ見た目が悪いということだけではなく、足に痛みを伴ったり、歩き...
理学療法

ぽっこりお腹になりやすい2パターンの骨盤の歪み方について

はじめに 今回はぽっこりお腹についてです。ほとんどの方はぽっこりお腹になるとそれは皮下脂肪や内臓脂肪の蓄積が原因と考えている方が多いと思います。 しかし、このお腹のぽっこりした形には骨盤の歪みが非常に大きく関わっています。 ...
内臓ストレッチ

ストレッチポールを利用して胸椎伸展ストレッチすると実は内臓下垂に効果がある

はじめに 内臓下垂は内臓を正しい位置で支えているインナーマッスルが働いていないことが原因として挙げられます。 そこで、今回はなぜインナーマッスルが働きにくくなってしまうのかを簡単に説明していきたいと思います。 腹腔内のス...
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